Se préparer

Se préparer physiquement

Il existe autant de méthodes de préparation et d’entrainement qu’il existe de différents marcheurs. Nous vous faisons ici quelques suggestions à titre indicatif. Si vous n’avez jamais encore fait de telles randonnées, nous vous conseillons de commencer à vous entraîner de trois à neuf mois d’avance, à raison de deux à trois sorties par semaine, avec votre équipement. Augmentez la distance graduellement afin d’atteindre un minimum de 15 km par jour. Sur le Circuit, la distance moyenne à parcourir est de 20 km par jour, mais en fonction de l’organisation de votre itinéraire, cela peut aller jusqu’à 25 ou même 28 km par jour. Prenez conscience des risques inhérents à la marche pèlerine, en consultant notre clause de dégagement de responsabilité.

Se familiariser avec le parcours

Afin de rendre votre expérience sur le Circuit de l’Abbaye des plus agréable, nous vous invitons à étudier l’itinéraire et à découvrir les différents outils de repérage offerts. Consultez notre article à ce sujet.

S’équiper adéquatement

Pour éviter les blessures et s’assurer de passer un bon moment sur le Circuit de l’Abbaye, il est important de bien s’équiper. Il n’existe pas de liste d’équipement universelle : certains trouveront qu’il manque des choses à la nôtre, ci-dessous, d’autres seront d’avis qu’il y a des choses superflues. À vous de voir ce que vous considérez essentiel.

  • Sac à dos (maximum 35 litres pour les femmes et 45 litres pour les hommes)
  • Carte du circuit
  • Bâton de marche (essentiel contre les chiens et aide à la marche)
  • Vaporisateur au poivre (facultatif)
  • Carte d’assurance maladie
  • Sac de couchage (selon vos choix d’hébergement)
  • Argent de poche, carte de crédit, carte de débit
  • Carnet d’adresses
  • Carnet de notes et crayon
  • Gourdes ou poche à eau (totalisant au moins 1,5 L)
  • Ustensiles légers
  • Épingles de sûreté
  • Sac imperméable, ou sacs à glissière (pour protéger le matériel contre la pluie, pour mieux en regrouper d’autres, trousse de premiers soins, etc.)
  • Médicaments (si vous en prenez!)
  • Écran solaire

  • Chasse-moustiques
  • Tout pour le soin des pieds et la douleur musculaire
  • Montre
  • Canif
  • Lampe de poche/frontale
  • Lunettes de rechange et verres fumés
  • Appareil photo
  • Trousse de toilette
  • Ensemble pour besoins en nature : papier hygiénique et sac de plastique à glissière (pour transporter le papier utilisé), truelle, désinfectant pour les mains
  • Chaussures de marche et chaussures de rechange
  • Vêtements en quantité suffisante (bas minces, bas épais, sous-vêtements, t-shirts, short, pantalon, coupe-vent, chapeau, imperméable, chandail en laine polaire, vêtements de nuit)
  • Barres énergétiques, noix et fruits secs

Y a-t-il du ravitaillement entre toutes les étapes le long du circuit?

Non.

Entre Eastman et Bolton-Est, les options sont limitées. La COOP du Grand-Bois est un café de village qui mérite de s’y arrêter. Toutefois, elle est fermée le lundi, mardi et mercredi. Il faut donc prévoir des provisions à Eastman. On trouvera ensuite des options d’alimentation à Bolton-Est, soit le Bistro Astral et le dépanneur Fusée. À noter que la boutique La Petite Fiole, sur le chemin de Bolton-Centre, offre la possibilité de faire une halte et de prendre une collation santé sur place.

Entre le village de Mansonville et le retour au point de départ, il y a seulement quelques options de restauration et de ravitaillement : le restaurant du club de golf et le magasin général Jewett. Nous vous recommandons de faire vos réserves au village de Mansonville.

Si j’ai des allergies ou des problèmes de santé, est-ce que je peux faire le circuit?

Il est toujours bon de consulter un médecin avant d’entreprendre une longue randonnée.

Cependant, il pourrait ne pas être sage d’entreprendre le parcours :

  • si vous êtes aux prises avec des allergies modérées ou graves (noix, arachides, gluten, piqûres d’insectes, etc.) qui nécessitent un auto-injecteur Epipen ou un transport d’urgence à l’hôpital. La réception cellulaire peut être mauvaise à certains endroits;
  • si vous avez de graves problèmes physiques, à moins d’un avis médical favorable.

De plus, sachez que les chemins empruntés sont des routes municipales. Il serait possible de croiser de l’herbe à puce. Soyez vigilant !

Où puis-je m’arrêter si j’ai vraiment besoin d’eau ou d’une toilette?

Seuls les commerces de style dépanneur offrent ces services. Il y a quelques toilettes publiques ou chimiques sur le parcours; elles sont répertoriées sur notre carte interactive. Lorsque vous devez faire vos besoins en nature, il est important de suivre quelques règles de base; consultez cet article pour obtenir plus de renseignements à ce sujet. Nous travaillons actuellement sur un programme « Amis du Circuit », invitant les commerces, auberges et citoyens le long du parcours à vous offrir de l’eau et l’accès à une toilette.

Comment puis-je contacter l’équipe du Circuit de l’Abbaye?

Vous pouvez nous contacter grâce à notre formulaire de contact, en nous envoyant un courriel au info@circuitdelabbaye.ca ou en nous écrivant un message sur Facebook ou Instagram.